Havermout: De Beste Brandstof voor Energie en Herstel
Havermout: de superfood voor sporters!
Als sporter vind je het waarschijnlijk belangrijk om je prestaties te verbeteren maar ook om snel te herstellen. Dagenlang last van je spieren is niet wat je wilt. Als je op een (sport)dieet zit, is havermout één van de beste en makkelijkste voedingsmiddelen die je kunt toevoegen aan je dieet. Dit eenvoudige, natuurlijke product biedt een krachtige combinatie van energie, voedingsstoffen en gemak, ideaal voor actieve mensen.
Waarom is havermout perfect voor sporters?
Havermout is een bron van diverse soorten koolhydraten waardoor je lichaam lekker veel extra energie krijgt toegediend. Je kunt havermout gebruiken voor een maaltijd als je weet dat je intensief gaat trainen of duursporten. De vezels in havermout zullen je bloedsuikergehalte stabieler houden, zodat je langer door kunt gaan met sporten en minder snel een dipje krijgt.
Havermout bevat ook eiwitten, die nodig zijn voor spierherstel en -opbouw. Het is niet zo eiwitrijk als dierlijke producten, maar dat hoeft geen probleem te zijn. Je kunt het namelijk makkelijk combineren door havermout door je Griekse yoghurt te roeren en nog wat noten toe te voegen en een schepje eiwitpoeder is ook prima erbij. Zie mijn blog over eiwitpoeder.
Herstel na een training met havermout
Als je zwaar getraind hebt, weet je dat je lichaam soms zwaar kan aanvoelen. Daarmee geeft het lichaam aan dat het behoefte heeft aan voedingsstoffen om te herstellen. Havermout is hiervoor perfect en licht verteerbaar en kan gecombineerd worden met andere herstellende voedingsmiddelen zoals banaan (voor kalium), chiazaad (voor omega-3) en honing (voor snelle koolhydraten). Het helpt je om je te herstellen en je spieren te ondersteunen.
Havermout is makkelijk en lekker
Een van de grootste voordelen van havermout is dat het vele mogelijkheden heeft. Snel en heerlijk als ontbijt, lekker door de melk roeren. Ook om mee te nemen is het supermakkelijk. Je maakt het thuis klaar in een shakebeker en je kunt het meenemen voor onderweg in de auto of trein. Als je meer tijd hebt, kun je zelf energierepen bakken met havermout als lekkere snack. Als je meer zin hebt in iets hartigs, dan kun je havermout combineren met een gekookt eitje of avocado. Superlekker!
Havermout je beste sportcoach.
Wil je de marathon gaan lopen, kracht opbouwen en sterker worden in de sportschool, of gewoon gezond en actief blijven, dan is havermout een betrouwbare en voedzame keuze. Havermout toevoegen aan je dagelijkse eetgewoontes en sportroutines is de manier om je sportprestaties te verbeteren.
Een makkelijke en relatief goedkope superfood.